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「この人を断ったら、次がいないかも」で交際を続けていませんか?

2026 10/20
おすすめ 婚活コラム
2026年10月30日

何度かデートしている人がいる。
嫌いではない。
連絡が来れば返すし、誘われれば会っている。

でも、「この人ともっと一緒にいたい?」と聞かれたら、すぐに「はい」とは言えない。

それでも交際を終わらせようと思うと、
「もう39歳だし」
「また一から相手を探すのもしんどい」
「この人を断ったら、次はいつ出会えるんだろう」

そんな不安が出てきて、もう一度会う。

気づけば、「会いたいから会う」ではなく「断るのが怖いから会う」になっている。
婚活では、相手への気持ちだけで交際を判断できなくなることがあります。

目次

  1. 「会いたい」より「断るのが怖い」になっていない?
  2. 年齢を考えるほど、手放す決断は難しくなる
  3. 「嫌じゃないから続ける」では気持ちは見えにくい
  4. 続けるか断るか、すぐに答えを出さなくてもいい
  5. 「次がいるか」ではなく「この人とどうなりたいか」

「会いたい」より「断るのが怖い」になっていない?

次のデートの日程を決めるLINEが来た。
予定を確認して、空いてる日を送る。
でも、本当はその日を楽しみにしているわけではない。

婚活をしていると、こんな状態になることがあります。

相手に大きな不満があるわけではない。
だから、わざわざ終わらせる理由も見つからない。

一方で、自分から次の予定を聞きたいほど気持ちが向いているわけでもない。

そんなときは、「相手のどこが嫌なのか」を探すより、
「もし次の出会いが必ずあると分かっていたとしても、この人に会いたいと思う?」
と考えてみると、自分の気持ちが見えやすくなることがあります。

「次がいないかもしれない」という不安と、「この人と一緒にいたい」という気持ちは、似ているようでまったく別のものです。

年齢を考えるほど、手放す決断は難しくなる

20代の頃なら、「何か違うから、今回はやめておこう」
で終われたことも、30代後半、40代になると簡単には決められなくなることがあります。

また一から探す時間。
マッチングして、LINEをして、会うまでの労力。
次に出会える保証がないこと。

そして、「年齢的に、そんなに選んでいられないのかな」という焦り。
だから、「好きかどうか」よりも「この人を手放して大丈夫か」で考えてしまう。

でも、年齢を気にしているときほど注意したいのは、時間を無駄にしたくないと思うあまり、迷ったまま何か月も交際を続けてしまうことです。

急いで別れる必要はありません。
ただ、「年齢が気になるから続ける」ことと、「この人をもっと知りたいから続ける」ことは分けて考えたいところです。

「嫌じゃないから続ける」では気持ちは見えにくい

婚活中の交際では、必ずしも最初から強く好きになるとは限りません。
最初は恋愛感情がなくても、何度か会ううちに相手の良さが分かってくることもあります。

だから、「まだ好きじゃない=断ったほうがいい」とは言い切れません。

一方で、「嫌なところがない=このまま続けたほうがいい」とも限りません。

次に会うことを想像したとき、少し楽しみなのか。
もっと聞いてみたいことがあるのか。
自分のことも知ってほしいと思うのか。
二人の関係が進むことを想像したとき、うれしいのか、それとも少し重く感じるのか。

こういう気持ちは、年収や年齢のように条件表には書けません。

だからこそ、自分一人で考えていると分からなくなることがあります。
サムシング・ブルーでは、「嫌ではないんです。でも、このまま付き合っていていいのか分からなくて」という相談もあります。

続けたほうがいい、断ったほうがいいと、こちらが答えを決めるのではありません。

どこで迷っているのか。
何が引っかかっているのか。
相手への気持ちなのか、それとも次が見つからないことへの不安なのか。

一緒に話しながら考えていきます。

今の交際を終わらせると決めてから相談する必要はありません。
迷っている途中でも大丈夫です。

続けるか断るか、すぐに答えを出さなくてもいい

「この人と結婚するか、別れるか」
そう考えると、答えが出なくなるのも当然です。

まだ数回しか会っていないなら、分からないことのほうが多いはずです。
そんなときは、次に会う目的を変えてみる方法もあります。

なんとなく食事をして帰るのではなく、今まで聞けなかったことを話してみる。

結婚後の仕事について。
休日の過ごし方について。
家族との付き合い方について。
お金について。

そして、相手の答えだけではなく「この人とはこういう話ができるんだ」と感じられるかも見てみる。
結婚生活では、いつも意見が一致するわけではありません。
何を考えている人なのかだけでなく、違う考えを持ったときに話し合える相手なのか。
そこまで見えてくると、「何となく続けている」状態からは少し抜け出しやすくなります。

「次がいるか」ではなく「この人とどうなりたいか」

婚活をしている以上、「この人を断ったら次がいないかもしれない」という不安を完全になくすのは難しいものです。
次の出会いがいつあるかは、誰にも分かりません。

だからこそ、今の相手について考えるときは、「次にもっといい人が現れるか」を基準にしないことです。
次の人と比べるのではなく、今目の前にいる人との関係を考える。

「また会いたい」
「もう少し知りたい」
「この人には自分のことも話したい」

そんな気持ちがあるのか。
それとも、「ここで終わらせるのが怖い」が一番大きいのか。

サムシング・ブルーでは、取手で2003年から婚活をサポートする中で、こうした交際中の迷いもたくさん聞いてきました。

婚活の相談は、相手を探すときだけにするものではありません。

出会ったあと、「この人とこのまま進んでいいのかな」と分からなくなったときにも相談できます。
アプリや婚活パーティーなど、サムシング・ブルー以外で出会った相手についての相談でも構いません。
「別れたいわけではない。でも、続けたいのかも分からない」
そんな状態なら、無理に答えを出す前に、今感じていることをそのまま聞かせてください。

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